O feriado mais doce do ano já está ai! Delícia!
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| Foto: Reprodução - Mirror |
A gente sabe que essa crise pegou muita gente de jeito. Mesmo assim, vocês vão comprar um ovo de chocolate ou preferem gastar menos dinheiro com as barras?
Seja como for, até as meninas mais magras devem evitar os exageros nessa época. Chocolate faz bem à saúde, desde que consumido com moderação.
Comer cerca de três pedaços pequenos (quadradinhos) de 15 a 30 gramas por dia traz benefícios até para quem é cardíaco e não aumenta a diabetes. É o que diz a nutricionista Raíssa Garcia Prazeres, do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos.
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| Foto: Reprodução - Diet Healthy Club |
A dica para usufruir dos benefícios do chocolate é optar pelo consumo do produto com 60% ou mais de cacau, o chamado chocolate amargo ou meio-amargo.
Por outro lado, é preciso ter cuidado com os exageros. Consumir uma grande quantidade de chocolate pode, em curto prazo, causar diarreia e sensação de azia. Já em longo prazo pode gerar irritação no estômago e uma chata gastrite.
E atenção: cuidado com o chocolate branco! “Em sua composição não há cacau e concentra maior quantidade de gorduras em relação ao chocolate ao leite e ao amargo”, alerta a nutricionista.
No mais, a gente espera que o feriado de vocês seja doce :)
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