Comer chocolate na Páscoa e com moderação traz benefícios à saúde

Oi meninas! 

O feriado mais doce do ano já está ai! Delícia! 

Foto: Reprodução - Mirror

A gente sabe que essa crise pegou muita gente de jeito. Mesmo assim, vocês vão comprar um ovo de chocolate ou preferem gastar menos dinheiro com as barras? 

Seja como for, até as meninas mais magras devem evitar os exageros nessa época. Chocolate faz bem à saúde, desde que consumido com moderação. 

Comer cerca de três pedaços pequenos (quadradinhos) de 15 a 30 gramas por dia traz benefícios até para quem é cardíaco e não aumenta a diabetes. É o que diz a nutricionista Raíssa Garcia Prazeres, do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos. 

Foto: Reprodução - Diet Healthy Club

A dica para usufruir dos benefícios do chocolate é optar pelo consumo do produto com 60% ou mais de cacau, o chamado chocolate amargo ou meio-amargo. 

Por outro lado, é preciso ter cuidado com os exageros. Consumir uma grande quantidade de chocolate pode, em curto prazo, causar diarreia e sensação de azia. Já em longo prazo pode gerar irritação no estômago e uma chata gastrite. 

E atenção: cuidado com o chocolate branco! “Em sua composição não há cacau e concentra maior quantidade de gorduras em relação ao chocolate ao leite e ao amargo”, alerta a nutricionista. 

No mais, a gente espera que o feriado de vocês seja doce :)

Como usar bota com vestido no inverno

Olá meninas!

Já estamos no outono e o inverno está quase ai.

Vocês curtem as temperaturas mais baixas? A gente ADORA, porque elas nos fazem tirar aquelas roupas elegantes do armário, como casaco, cachecol, meia fio 40, touca etc.

As meninas magras podem e devem inovar no look de inverno. Algo que NUNCA sai de moda nessa estação é a bota, não é verdade? 

Bota de cano longo com vestido preto sequinho. Para ajudar, uma jaqueta básica. Look nota 10 e fácil de copiar (Foto: Steal the Look) 

Esse calçado pode ser usado com calça, saia, short e vestido. E é sobre esse último que vamos falar hoje.

Nossa equipe selecionou alguns looks para você que veja como usar bota com vestido no inverno.
Inspire-se nessa produções e prepare-se para a arrasar no inverno.

Ah, e se você tem vergonha de sair assim pela rua com medo de exibir suas pernas finas, não se preocupe. O charme dessa moda é exatamente esse. Pernas magras ficam ótimas e bonitas nessa produção.

Aprenda agora como usar bota com vestido no inverno:  

Vestido básico, sem grudar no corpo, com cachecol soltinho. Para completar, uma bota na cor marrom. TOP! (Foto: Reprodução - Pinterest)

Vestido flora, meia-calça fio grosso preta e botinha cano baixo. A gente adora! (Foto: Reprodução - Glam Radar)

Dá para usar a bota cano baixo sem meia com vestido soltinho e jaqueta (Foto: Reprodução - Indulgy) 

Olha que linda essa túnica (que pode servir de vestido) com bota! Dá para usar com calça legging, como fez a modelo (Foto: Reprodução: Lookastic)

Se quiser ousar que tal uma bota de cano bem longo com vestido mais curto? Sim, o vestido DEVE ser curtinho, ok? (Foto: Reprodução - Street Style)

Básico, bonito e fácil de copiar. Vestido de uma cor, bota de outra (Foto: Reprodução - Earth, Wind and Style)

Look bacana para ir ao trabalho (Foto: Reprodução - Pinterest)

Até a princesa Kate Middleton curte esse estilo (Foto: Reprodução - Earth, Wind and Style)

Vocês notaram que nenhuma garota das fotos usou vestido justo ou apertado? Cremos que o segredo é esse: use vestidos soltinhos, pois ficam bacanas com as botas.

Tomara que vocês adotem esse estilo no frio.

Até mais!!!

A esponja de maquiagem certa para usar em cada etapa

Oi meninas! Tudo bem?

Aqui vai o nosso primeiro bate-papo sobre maquiagem.

Vocês costumam usar esponja na hora de passar a base ou qualquer outro produto na pele? Caso positivo, preferem a de formato em gota, retangular, redonda ou triangular?

Foto: Reprodução - Sonsac Modelleri

Mas, afinal, para que serve cada uma? O que a gente sabe é que as esponjas de maquiagem ajudam a substituir os pincéis na aplicação de determinados produtos. Além disso, elas são ótimas para limpar os excessos de maquiagem

A Miss Frandy - empresa que trabalha com produtos e acessórios de beleza – elaborou um guia explicativo sobre a utilidade de cada formato de esponja.

Vamos conferir?

Conheça a seguir os tipos de esponja de maquiagem:

- Esponja em Gota:  É ótima para aplicar base. A parte inferior, mais volumosa, é ideal para áreas maiores do rosto, enquanto a ponta é utilizada para alcançar cantinhos mais difíceis;

Foto: Reprodução - Beauty and the Feast Blog

- Esponja Retangular: esse formato é boa opção para quem está começando a usar a esponja. É boa para passar base em regiões maiores, como testa e pescoço;

Esponjas redonda e retangular (Foto: Reprodução - DL Brush)

- Esponja Redonda: É a mais versátil, podendo ser usada também com o pó compacto - sua forma não deixa que o produto fique marcado demais no rosto;

- Esponja Minigota:  A ponta em miniatura permite aplicação do corretivo nas olheiras e também em pontos específicos, como espinhas;

- Esponja Triangular: Indicada para passar base ou corretivo, também é adequada para áreas menores. Costumam ser descartáveis e são mais higiênicas;

A modelo utiliza a esponja de maquiagem triangular (Foto: Reprodução - Beauty and the brains)

- Esponja Redonda e Achatada: é indicada para o contorno do rosto;

Esponja de maquiagem achatada (Foto: Reprodução - Revista Corpo a Corpo)

- Esponja Cilíndrica: Também é utilizada para o contorno, já que deixa o produto menos marcado na pele. Porém, a falta de firmeza do material exige mais experiência no uso.

Esponja cilíndrica (Foto: Reprodução - Beti Color)

Como limpar esponja de maquiagem

Assim como os pincéis, as esponjas precisam ser conservadas de forma limpa, afinal, elas podem acumular excesso de maquiagem, sujeira e bactérias, tudo junto e misturado.

Por isso, lavem as esponja de maquiagem com sabonete ou shampoo neutro e deixe secar bem antes de guardar.

Fica dica!

Até a próxima conversa e voltem sempre :)

7 dicas de alimentação para as magras (e outras garotas) comerem bem

Olá meninas!

Aquela velha recomendação de que é preciso comer de três e três horas é válida para nós, magras, e para as meninas de diversos biotipos.

Monte lanchinhos saudáveis e gostosos para comer bem

Uma alimentação equilibrada previne doenças, garante o bom funcionamento do corpo e se reflete na nossa aparência. Pele bonita, cabelos sedosos e unhas fortalecidas são frutos de hábitos saudáveis.

Você ainda não sabe se come direito ou não? A nutricionista do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, Kátia Terumi Martinez Rodrigues Ushiama, preparou uma série de sugestões para orientar na tarefa de comer bem.

Veja 7 dicas de alimentação para magras (e outras garotas):

1.Comer um alimento que não abre o apetite vira um sacrifício e desanima qualquer um. Não adianta forçar um alimento que dizem que faz bem. Mas a boa notícia é que a natureza se encarregou de oferecer muitas opções nos vários grupos de alimentos (frutas, verduras, legumes, carnes etc) que podem agradar a todos os gostos.

Nossa dica: Faça lanches saudáveis com coisas que você gosta, como sanduíches e wraps.

2. Uma refeição equilibrada deve ter os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento físico e para a manutenção da saúde. Para isso é preciso variar o cardápio e comer com moderação.

Impossível não achar esse prato apetitoso! (Foto: Reprodução  - Kitchology)

Nossa dica: o trivial arroz, feijão e carne é uma delícia, mas que tal incluir uma saladinha e umas verduras cozidas? De sobremesa, que tal uma fruta?

3. Ficar com fome e depois compensar o vazio em uma das refeições não é uma atitude certa. Assim como temos horário para cumprir nossas tarefas diárias, comer também tem hora. Café da manhã, almoço e jantar, intercalados por lanches saudáveis, devem fazer parte da rotina.

Nossa dica: Tenha sempre uma opção de lanche rápido e saudável na sua bolsa, caso você tenha uma rotina agitada.

4. Beba água! Ela é fundamental para a nossa saúde, porque ajuda a manter o bom funcionamento do organismo. A quantidade varia de pessoa para pessoa. Então fica a dica: tome pelo menos 30 ml por quilo do seu peso corporal.

Nossa dica: Que tal beber um copo de água agora mesmo?

Vai um copo de água? (Foto: Reprodução - Sunny 923)

5. Frutas e cereais integrais tornam o café da manhã mais nutritivo e saboroso, além daquele pãozinho nosso de cada dia.

Nossa dica: beber um suco natural logo de manhã é uma delícia. Vocês deveriam tentar!

6. Iniciar o almoço e o jantar com um bom prato de salada fornece  vitaminas, minerais e fibras. Não abra mão da saladinha.

Nossa dica: Essa recomendação  só reforça o que foi dito na assertiva 2. Não adianta ficar só no trivial, ok?

7. As cores dos alimentos indicam quais as prováveis vitaminas e minerais que eles contêm e, portanto, quanto mais colorido o prato, mais variedade de nutrientes será oferecido ao organismo, contribuindo para o seu funcionamento adequado.

Nossa dica: Deixe as cores invadirem suas refeições.

Saias para magras - veja os modelos que mais combinam com o seu corpo

Olá magrelas

Uma das maiores dificuldades que a gente enfrenta no quesito roupa é achar um modelo de saia bacana, que valorize as nossas medidas sem afinar ainda mais a silhueta.

Aquela história de que magra pode usar o que bem quiser não é tão verdade assim, mas existem muitas opções de roupas que são bacanas e charmosas.

Conheça a seguir as melhores saias para magras:

Saia plissada - Esse modelo usa um tecido cheio de dobrinhas, cujo efeito é semelhante ao de uma sanfona. Por isso, a saia plissada é Ideal para as mulheres magras e de quadris estreitos, pois tende a aumentar a silhueta e não faz marcações no corpo. Por ser volumosa, prefira combiná-la com uma blusa básica.

Saia plissada é ótima opção para as magras (Foto: Reprodução - Red Book Mag)

Saia godê – Conhecida também como saia rodada, ela é costuma ser bem solta e marca apenas a região da cintura. Ela aumenta visualmente a silhueta, dando um pouco mais de quadril à pessoa.

A saia godê esbanja charme e beleza (Foto: Reprodução - Pinterest)

Saia midi – O modelo tem um comprimento que ultrapassa os joelhos. Por isso, as magras devem optar pela saia midi de modelagem plissada ou rodada, que nos deixam charmosas e super femininas. Evite os modelos retos, pois alongam a silhueta e passam a impressão de que somos mais magras.   

Perceba que a saia midi é longa mais não afina a silhueta (Foto: Reprodução - Fashion Gum)

Saia balonê – Embora esse modelo seja associado à moda infanto-juvenil, de vez em quando ele surge repaginado e invade o guarda-roupa de todas as mulheres. Aberta, a saia balonê dá volume ao quadril e pode ser uma ótima opção para as magras.  Vale lembrar que a saia balonê não deve ser comprida.

Saia balonê nem sempre está na moda, mas quando aparece, faz sucesso (Foto: Reprodução)

Saia longa – Toda magrela deve ter uma saia longa no armário.  Franzidas ou plissadas, estampadas ou de uma cor só, elas sempre ficam bem no seu corpo. Saias longas volumosas, com babados e muito tecido, é uma boa pedida para as magrelas que não tem quadril, mas possuem ombros largos.  

Saia longa é sempre uma ótima pedida (Foto: Reprodução - Fashion Beauty Life)

Saia tulipa – Por ser mais aberto, esse modelo é ótimo para as magrelas. Com um corte mais alto na cintura, a saia tulipa possui pregas que somem ao longo do comprimento e acrescentam volume ao quadril.

Saia tulipa é uma boa escolha (Foto: Reprodução - Pop Sugar)

Magras podem usar minissaia? Na teoria, sim, podem, mas com moderação. As minissaias extremamente curtas e justas tendem a evidenciar a magreza das pernas.

Se você é magrela e é louca para usar minissaia, a dica é: procure uma saia curta, com corte mais aberto, ou seja, não muito larga, mas também não muito justa.

Minissaia divide opiniões: use com charme e elegância (Foto: Reprodução - Pinterest)

Magrelas, é isso. Usem e abusem da beleza das saias sempre, seja lá qual for a estação.

Até o próximo bate papo!